การฝึกจิต หรือที่เรียกว่ากรรมฐานนั้นมีหลายวิธีครับ

พระพุทธเจ้าท่านกำหนดไว้ให้ถึง 40 อย่างเพื่อให้เลือกให้เหมาพกับเราครับ

การจับลมหายใจนั้นให้เอาจิตตามลมที่ผ่านกระทบจมูกลงไปจนสุดลิ้นปี่แล้วก็ดูตามลมที่ออกจากลิ้นปี่จนถึงปลายจมูกครับ

พูดง่ายๆคือหายใจเข้าก็รู้ออกก็รู้ หายใจสั้นหรือยาวก็รู้อยู่เสมอ

คำภาวนาจะใช้อะไรก็ได้ทั้งนั้นครับอยู่ที่เราใช้คำไหนแล้วใจสบายดีกว่าครับ

ส่วนการจะพูดคุยสัมผัสกับกุมารนั้นจิตต้องทรงอารมณ์สมาธิถึงอุปจารสมาธิครับจึงจะสัมผัสได้แต่ก็ไม่ถึงกับชัดเจนนะครับ

ส่วนการเปิดตาที่สามนั้นเขาเรียกว่า ทิพจักขุญาณ นะคับ คือมีความรู้สึกสัมผัสได้คล้ายกับมีตาทิพย์ สามารถทำได้โดยการเจริญกรรมฐานนี่แหละครับ กรรมฐานกองสำคัญที่ทำให้มีทิพจักขุญาณได้แก่ กสิณไฟ กสิณแสงสว่าง เป็นต้นครับ

เอาคร่าวๆและกันนะคับ

ถ้าอยากรู้ละเอียดแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติมเอาครับผม