http://www.kumarnthong.com/

สติ  ครับ  ใช้สติ  มองดูความคิด มองดูจิต ของเรา  ว่าคิดอะไรอยู่ ยังอยู่ ที่องค์ภาวนาดีหรือปล่าว หรือหนีไปเที่ยวเสียแล้ว 

สรุปง่ายๆ ว่าจะ ต้องมีสติ รับรู้ว่าเราคิดอะไรอยู่ ทำอะไรอยู่ เรา เมื่อย หรือ เราง่วง หรือเราขี้เกียจ  ก็ให้พิจารณา สิ่งเหล่านั้น

นึ่เป็นวิธีส่วนตัวที่ผม ได้ฟังได้อ่านมานะครับ  ตามความเข้าใจของผม ผิดพลาดประการใดขออภัย เพราะ เพิ่งเริ่มนั่งสมาธิอย่างจริงจังครับ  แต่เห็นว่าดี (ถ้าทำได้นะ บางครั้ง ง่วงจนสติ สตัง เลอะเลือนอ่ะ ทำได้ไม่เท่าไหร่ ก็หลับ ) ก็เลยอยากแบ่งปัน

*****ผู้มีสติ ย่อมอยู่เหนือกิเลศทั้งปวง*****

ถ้าเรื่องปฎิบัติธรรมแบบวิปัสนากรรมฐานแนะนำที่วัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรีค่ะ เค้าจะมีสอนอย่างละเอียดตั้งแต่เริ่มแรกเลย เคยไปศุกร์-อาทิตย์ ได้วิธีปฏิบัติและความรู้กลับมาเยอะเลยค่ะ ไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ แต่เราจะทำบุญด้วยการชำระหนี้สงฆ์หรือเป็นค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าอาหาร ก็ได้ค่ะ แล้วแต่

ไปที่วัดก็ดีค่ะ

แต่ถ้าไม่สะดวกก็ฝึกทำที่บ้านก็ได้ค่ะ

เริ่มนั่งแค่ครั้งละ 5 นาทีก่อนก็ได้ค่ะ แต่ก่อนนั้งสมาธิควรเดินจงกรมก่อนซัก 5 นาทีนะค่ะ

ไม่อฃยากอย่างที่คิด ลองดูนะค่ะ